|
¹ç¿¡¼ ³ª´Â ¼Ò°í±â¶ó ºÒ¸®´Â ¿µ¾ç ¸¸Á¡ °ËÀºÄá.
¸ö¿¡ ÁÁÀº ÁÙÀº ¾Ë¾Æµµ ÀÚÁÖ ¸Ô±â ½±Áö ¾ÊÁÒ?
³Ë³ËÇÏ°Ô ¸¸µé¾îµÎ¸é ¿©¸§Ã¶ ¼Ò¸éÀ» ´õÇØ Äá±¹¼ö·Î Áñ±â°Å³ª
²ÜÀ» ¼¯¾î À½·á·Î Áñ°Üµµ ÁÁ¾Æ¿ä.
Äá¹° °É·¯³½ °Ç´õ±â´Â ¹ö¸®Áö ¸»°í ÀüÀ» ºÎÃĸԾ µÅ¿ä. |
Àç·á 1¸®ÅÍ ºÐ·® |
Çʼö Àç·á ¼¸®ÅÂ(2ÄÅ) / ÈæÀÓÀÚ(5) |
Tip. ÈæÀÓÀÚ¿Í ÀãÀ» ³ÖÀ¸¸é ´õ °í¼ÒÇØ¿ä. »ý·«ÇÏ°í ¼¸®Å¸¸ ÀÌ¿ëÇصµ ±¦Âú¾Æ¿ä. |
¼±Åà Àç·á Àã(5) |
¾ç³ä ¼Ò±Ý(Àû´ç·®) |
¸¸µé±â (ÃÑ 5´Ü°è) (¼ýÀÚ)´Â ¹ä ¼ù°¡¶ô °è·® ±âÁØ ÀÔ´Ï´Ù. |
|
STEP 1
¼¸®Å´ ¾Ä¾î Ç« Àá±æ Á¤µµÀÇ
¹°À» ºÎ¾î 5½Ã°£ Á¤µµ ºÒ¸®°í, |
|
STEP 2
ºÒ¸° ¼¸®Å´ ¹°°ú ÇÔ²² ³¿ºñ¿¡ ³Ö°í
¼¾ ºÒ¿¡¼ ²ú¾î¿À¸£¸é Áß°£ ºÒ·Î ÁÙ¿©
15~20ºÐ Á¤µµ »î°í,
Tip. ÄáÀ» ´ú »îÀ¸¸é ºñ¸°³»°¡ ³ª°í, ³Ê¹« ¸¹ÀÌ »îÀ¸¸é ¸ÞÁÖ
³¿»õ°¡ ³ª¿ä. Äá ºÒ¸° Á¤µµ¿¡ µû¶ó »î´Â ½Ã°£¿¡ Â÷ÀÌ°¡ ÀÖÀ¸´Ï
ÄáÀÇ °í¼ÒÇÑ ÇâÀÌ ¿Ã¶ó¿À¸é ÇÑ ¾Ë °ÇÁ®¼ ¸Ô¾îº¸°í À;ú´ÂÁö
È®ÀÎÇϼ¼¿ä. |
|
STEP 3
¹Í¼¿¡ ¼¸®ÅÂ¿Í ÈæÀÓÀÚ,
Àã(5), ¹°(2½ÄÅ)À»
ÇÔ²² ³Ö¾î °£ µÚ ü¿¡ °É·¯
°í¿î Äá±¹¹°À» ¹Þ¾Æ³»°í,
Tip. »îÀº ¼¸®Å´ ü·Î °ÇÁø µÚ ÇÑ ±è ½ÄÇô »ç¿ëÇØ¿ä. |
|
STEP 4
ü¿¡ °É·¯Áø °Ç´õ±â¸¦
¹°(2½ÄÅ)°ú ÇÔ²²
¹Í¼¿¡ ³Ö°í ÇÑ ¹ø ´õ °¥°í, |
|
STEP 5
1Â÷·Î °É·¯³½ Äá±¹¹°°ú ¼¯¾î
³ÃÀå½Ç¿¡¼ Â÷°Ô º¸°üÇÏ°í
¸Ô±â Á÷Àü ÃëÇâ¿¡ ¸Â°Ô
¼Ò±ÝÀ¸·Î °£À» ¸ÂÃç ¸¶¹«¸®.
Tip. ¾ÆÁÖ °í¿î Äá±¹¹°À» ¿øÇÑ´Ù¸é 2Â÷·Î °£ Äá±¹¹°À»
ü¿¡ °É·¯ ±¹¹°¸¸ »ç¿ëÇØ¿ä. |
Á¦°ø Ãʺ¸¸¦ À§ÇÑ ¾ÆÁÖ ½¬¿î ¿ä¸®