°Ç°½ÄÀ¸·Î Áñ°Ü ¸Ô´Â °ß°ú·ù, ¹ä¿¡ ³Ö¾îº¸¼¼¿ä. ¾ÆÀ̵éÀÌ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ÁָԹ信 Àß°Ô
´ÙÁ® ³Ö°Å³ª ¾î¸¥µéÀÌ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ¾à½Ä¿¡ ¿©·¯ °¡Áö µë»Ò ³Ö¾î¿ä. ³ªµéÀÌ°¡ ¸¹Àº °èÀý,
µµ½Ã¶ô ¸Þ´º·Îµµ ÃßõÇØ¿ä.
Àç·á
¹ä 1°ú 1/2°ø±â, ¾Æ¸óµå•ÀܸêÄ¡ 1/2Äž¿, ½ÇÆÄ 4ÁÙ±â, Âü±â¸§ 1 ÀÛÀº¼ú, Åë±ú 1Å«¼ú
¾ç³äÀå Àç·á
¿Ã¸®°í´ç•¸À¼ú•°£Àå 1Å«¼ú¾¿, ÈÄÃå°¡·ç ¾à°£
¸¸µå´Â ¹ý
1. ¾Æ¸óµå´Â ¸Ô±â ÁÁ°Ô ´ÙÁö°í, ½ÇÆÄ´Â ¼Û¼Û ½ä°í, ºÐ·®ÀÇ ¾ç³äÀå Àç·á´Â ¼¯´Â´Ù.
2. ÆÒ¿¡ ÀܸêÄ¡¸¦ ³Ö°í Áß°£ ºÒ¿¡¼ ºº´Ù°¡ ¾Æ¸óµå¸¦ ³Ö°í ÈÖ¸®¸¯ ººÀº
ÈÄ ÆÒÀ» ±â¿ï¿© ¾ç³äÀåÀ» ³Ö°í ²ú¾î¿À¸£¸é ºÒÀ» ²ô°í ¼¯´Â´Ù.
3. ¶ß°Å¿î ¹ä¿¡ ººÀº ¸êÄ¡, ¾Æ¸óµå, Âü±â¸§, Åë±ú, ½ÇÆĸ¦ ³Ö¾î ¼¯Àº ÈÄ ÁÖ¸Ô¹äÀ» ¸¸µç´Ù.
ij½´³Ó È£µÎ ¾à½Ä ÄÉÀÌÅ©
Àç·á
Âý½Ò•´ëÃå¹° 2Äž¿, ´ëÃß 8°³, ij½´³Ó•È£µÎ 1/2Äž¿, °ÇÆ÷µµ 2Å«¼ú, Âü±â¸§ 1ÀÛÀº¼ú
¾ç³äÀå
°£Àå•Èæ¼³ÅÁ 2Å«¼ú¾¿, Âü±â¸§•°èÇÍ°¡·ç 1ÀÛÀº¼ú¾¿
¸¸µå´Â ¹ý
1. ºÒ¸° Âý½ÒÀº ü¿¡ ¹çÃÄ ¹°±â¸¦ »«´Ù.
2. ´ëÃß´Â µ¹·Á±ð¾Æ 3µîºÐÇÏ°í, ³ª¸ÓÁö ºÎºÐÀº ³¿ºñ¿¡ ¹°À» ³Ö°í ²úÀ¸¸é ¾ç³äÀå
Àç·á¸¦ ³Ö¾î ÇѼҲû ²úÀÌ°í ¾¾´Â °ÇÁ® ³½´Ù.
3. Àü±â¹ä¼Ü¿¡ Âý½Ò, ´ëÃ߸¦ ³Ö°í ´ëÃå¹°·Î ¹°À» Àâ¾Æ ¹äÀ» Áþ´Â´Ù. ¹äÀÌ ´Ù µÇ¸é È£µÎ,
ij½´³Ó, °ÇÆ÷µµ, Âü±â¸§À» ³Ö°í °í·ç ¼¯¾î 5ºÐ Á¤µµ ¶äÀ» µéÀδÙ. ¿Ï¼ºµÈ ¾à½ÄÀº
ÁÖ¸Ô¹ä ÇüÅ·Π¸¸µé°Å³ª ÄÉÀÌÅ© Ʋ¿¡ ³Ö¾î ¸ð¾çÀ» ¸¸µé¸é ¼Õ´Ô ÃÊ´ë»ó¿¡ ¿Ã¸®±â¿¡ ±×¸¸ÀÌ´Ù.
Tip
ij½´³ÓÀº ¼ºÀå±â ¾î¸°ÀÌ¿¡°Ô ÁÁÀº °ß°ú·ù¿¹¿ä. ij½´³Ó 100g¿¡ ÇÏ·ç ÇÊ¿ä ¿µ¾ç¼Ò
63% ÇØ´çÇÏ´Â ºñŸ¹ÎK°¡ ÇÔÀ¯µÇ¾ú¾î¿ä. ºÒÆ÷ÈÁö¹æ»êÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î ½ÉÇ÷°ü Áúȯ ¿¹¹æ¿¡,
öºÐÀÌ Ç³ºÎÇØ ºóÇ÷ ¿¹¹æ¿¡ ÁÁ¾Æ¿ä. ¿Â °¡Á·ÀÌ ÇÔ²² Áñ±â±â¿¡ ±×¸¸ÀÌ¿¡¿ä.
¿¡µðÅÍ: ¹®°æ¿ÁȣĪ
¿ä¸®¿Í ½ºÅ¸Àϸµ: ÀÌÀ±Çý(»çÀÌ°£)
»çÁø: ÃÖÁö¿ø