´õ¿öÁö´Â ³¯¾¾, µµ½Ã¶ô ¹ÝÂù ¶§¹®¿¡ °í¹ÎÀÌ ¸¹À¸½ÃÁÒ? º¸°ü¼º°ú ¿µ¾çÀ» µ¿½Ã¿¡
»ý°¢ÇØ¾ß Çϴϱî¿ä. Ä®½·°ú ¹«±âÁúÀÌ µë»Ò µç ¸êÄ¡¿Í Á¦Ã¶ ä¼ÒÀÎ °¡Áö¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ
µµ½Ã¶ô ¹ÝÂùÀ» ¸¸µé¾î º¸¼¼¿ä. ºº°í Á¶¸®´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î Á¡½É½Ã°£±îÁö ¾È½ÉÇÒ
¼ö ÀÖ´Â ¹ÝÂùÀ̶ø´Ï´Ù. Ä®½·ÀÇ ¿Õ ‘¸êÄ¡’·Î ¸¸µç µµ½Ã¶ô ¹ÝÂù
²Ê¸®°íÃ߸êÄ¡ººÀ½ Àç·á(2ÀκÐ)
²Ê¸®°íÃß 10°³, ÀܸêÄ¡ 40g, °£À巿ø®°í´ç 1Å«¼ú¾¿, ´ÙÁø ¸¶´Ã·¼³ÅÁ 1ÀÛÀº¼ú¾¿,
Âü±â¸§ 1/2ÀÛÀº¼ú, ±ú¼Ò±Ý 1/2Å«¼ú, ½Ä¿ëÀ¯·¼Ò±Ý Àû´ç·®
¸¸µé±â
1_´Þ±º ÆÒ¿¡ ½Ä¿ëÀ¯¸¦ µÎ¸£°í ¸êÄ¡¸¦ ³Ö¾î ¹Ù½Ï ºº¾Æ ½ÄÈù´Ù.
2_²Ê¸®°íÃß´Â ¾Ä¾î¼ ²ÀÁö¸¦ µý ´ÙÀ½ ÆÒ¿¡ ½Ä¿ëÀ¯¸¦ µÎ¸¥ ÆÒ¿¡ ¼Ò±ÝÀ» ¾à°£ ³Ö¾î ºº´Â´Ù.
3_ÆÒ¿¡ ´ÙÁø ¸¶´Ã, °£Àå, ¼³ÅÁÀ» ³Ö°í ¼³ÅÁÀÌ ³ìÀ¸¸é ºÒÀ» ²ô°í ¿Ã¸®°í´çÀ» ³Ö´Â´Ù.
4_¨é¿¡ ¸êÄ¡¿Í ²Ê¸®°íÃ߸¦ ³Ö¾î ¹ö¹«¸° ´ÙÀ½ ±ú¼Ò±Ý°ú Âü±â¸§À» ¾à°£ ³Ö°í ¼¯´Â´Ù.
¸Å¿î¸êÄ¡ººÀ½ Àç·á(2ÀκÐ)
ÀܸêÄ¡ 60g, °íÃßÀ巿ø®°í´ç 2Å«¼ú¾¿, ¼³ÅÁ 1Å«¼ú, ´ÙÁø ¸¶´Ã·Âü±â¸§ 1ÀÛÀº¼ú¾¿,
¹° 1/4ÄÅ, ±ú¼Ò±Ý 1/2Å«¼ú, ½Ä¿ëÀ¯ Àû´ç·®
¸¸µé±â
1 _ÀܸêÄ¡´Â °¡·ç¸¦ Åо ´ÙÀ½ ÆÒ¿¡ ±â¸§À» µÎ¸£°í ¹Ù½Ï ºº¾Æ¼ ½ÄÈù´Ù.
2 _³¿ºñ¿¡ ºÐ·®ÀÇ °íÃßÀå, ¼³ÅÁ, ¸¶´Ã, ¹°À» ³Ö¾î ¹°ÀÌ °ÅÀÇ ¾ø¾îÁú ¶§±îÁö
¹Ù±Û¹Ù±Û ²ú¿© ºÒÀ» ²ö´Ù.
3 _¨è¿¡ ¿Ã¸®°í´çÀ» ³Ö¾î ÇÑ ±è ½ÄÈù ´ÙÀ½ ºº¾ÆµÐ ¸êÄ¡¸¦ ³Ö°í ¹ö¹«¸° ÈÄ ±ú¼Ò±Ý,
Âü±â¸§À» ¾à°£ ³Ö¾î ¼¯´Â´Ù.
¸êÄ¡´ÜÈ£¹ÚÁ¶¸² Àç·á(2ÀκÐ)
´ÜÈ£¹Ú 1/4°³, ÀܸêÄ¡ 30g, ´ÙÁø¸¶´Ã 1ÀÛÀº¼ú, ¿Ã¸®°í´ç·°£Àå 2Å«¼ú¾¿,
ÈÄÃå°¡·ç ¾à°£, ±ú¼Ò±Ý 1/2Å«¼ú, ¹° 1ÄÅ
¸¸µé±â
1 _´ÜÈ£¹ÚÀº ¾¾¸¦ Á¦°ÅÇÑ ´ÙÀ½ ¾Ä¾î¼ »ç¹æ 3cm Å©±â·Î ÀÚ¸¥´Ù.
2 _³¿ºñ¿¡ °£Àå, ¸¶´Ã, ¿Ã¸®°í´ç, ¹°, ´ÜÈ£¹ÚÀ» ³Ö°í ´ÜÈ£¹ÚÀÌ »ì¦ ¹«¸¦ ¶§ ±îÁö ²úÀδÙ.
3 _¨èÀÇ ±¹¹°ÀÌ ÀÚÀÛÇØÁö¸é ÀܸêÄ¡¿Í ÈÄÃå°¡·ç¸¦ ³Ö¾î ÇÑ ¹ø ´õ ²úÀÎ
´ÙÀ½ ºÒÀ» ²ô°í ±ú¼Ò±ÝÀ» ³Ö´Â´Ù.
Á¦Ã¶ ä¼Ò ‘°¡Áö’·Î ¸¸µç µµ½Ã¶ô ¹ÝÂù
7¿ùÀÇ Á¦Ã¶ ä¼Ò °¡Áö´Â…
°¡Áö´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ Ç×»êÈ ¹°ÁúÀÎ Æú¸®Æä³îÀÌ µë»Ò µé¾îÀÖ´Â ½´ÆÛǪµå. ½ÄÀ̼¶À¯°¡
dzºÎÇØ Àå³» ³ëÆó¹°À» Á¦°ÅÇÏ¿© º¯ºñ¸¦ ¿¹¹æÇØ ÁØ´Ù. ºñŸ¹Î ÇÔ·®ÀÌ ³ô¾Æ ÇÇ·Îȸº¹¿¡
µµ¿òÀÌ µÇ°í ź À½½Ä¿¡¼ ³ª¿À´Â ¹ß¾ÏºÒÁúÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â È¿°úµµ ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ Ä®·Î¸®´Â
³·°í ¼öºÐ ÇÔ·®ÀÌ 94%¶ó ´ÙÀ̾îÆ®¿¡µµ ÁÁ´Ù. ½Ä°¨ÀÌ ºÎµå·¯¿ö ±¸ÀÌ, ººÀ½, Á¶¸² µî
´Ù¾çÇÑ Á¶¸®¹ý°ú Àß ¾î¿ï¸®´Â °¡Áö´Â, »öÀÌ ¼±¸íÇÏ°í À±±â°¡ ÀÖÀ¸¸ç ¸ð¾çÀÌ ¹Ù¸¥
°ÍÀ» °í¸£¸é µÈ´Ù.
°¡ÁöÀü Àç·á(2ÀκÐ)
°¡Áö 1°³, ¹Ð°¡·ç 1/2ÄÅ, ´Þ°¿ 1°³, ½Ä¿ëÀ¯ Àû´ç·®, ¼Ò±Ý ¾à°£
¸¸µé±â
1 _°¡Áö´Â ¾î½ÁÇÏ°Ô ¾ã°Ô ½ä¾î ¼Ò±ÝÀ» ¾à°£ »Ñ·Á µÐ´Ù.
2 _¨çÀÇ °¡Áö¿¡ ¹Ð°¡·ç, ´Þ°¿ Ǭ °ÍÀ¸·Î ¿ÊÀ» ÀÔÈù´Ù.
3 _´Þ±º ÆÒ¿¡ ½Ä¿ëÀ¯¸¦ µÎ¸£°í °¡Áö ³Ö¾î ³ë¸©ÇÏ°Ô ±Á´Â´Ù.
°¡Áö³ª¹° Àç·á(2ÀκÐ)
°¡Áö 1°³, ´ÙÁø¸¶´Ã·Âü±â¸§ 1ÀÛÀº¼ú¾¿, ±¹°£Àå 1Å«¼ú, ±ú¼Ò±Ý 1/2Å«¼ú
¸¸µé±â
1 _°¡Áö´Â ±æÀÌ·Î ¹Ý À߶ó¼ 3µîºÐÇÑ ´ÙÀ½ ±èÀÌ ¿À¸¥ Âò±â¿¡ ³Ö¾î 10ºÐ°£ Âð´Ù.
2 _Âð °¡Áö¸¦ ÇÑ ±è ½ÄÈù ÈÄ ¸Ô±â ÁÁ°Ô Âõ¾î ºÐ·®ÀÇ ´ÙÁø¸¶´Ã, ±¹°£Àå, ¼Ò±Ý,
Âü±â¸§, ±ú¼Ò±ÝÀ» ³Ö¾î ¹«Ä£´Ù.
°¡Áö±¼¼Ò½ºººÀ½ Àç·á(2ÀκÐ)
°¡Áö 1°³, ¾çÆÄ 1/4°³, ÆÄÇÁ¸®Ä«(»¡°, ÁÖȲ, ³ë¶û) 1/6°³¾¿, ´ÙÁø¸¶´Ã 1ÀÛÀº¼ú,
±¼¼Ò½º·½Ä¿ëÀ¯ 1Å«¼ú¾¿, ¼Ò±Ý·ÈÄÃå°¡·ç ¾à°£¾¿
¸¸µé±â
1 _°¡Áö´Â ±æÀÌ·Î 4µîºÐ ÇÑ ´ÙÀ½ 3cm·Î ÀÚ¸¥´Ù. ¾çÆĵµ °¡Áö¿Í °°Àº Å©±â·Î ½ã´Ù.
2 _ÆÄÇÁ¸®Ä«´Â ¾¾¸¦ Á¦°ÅÇÑ ´ÙÀ½ 1cm ÆøÀ¸·Î ½ã´Ù.
3 _ÆÒ¿¡ ±â¸§À» µÎ¸¥ ´ÙÀ½ ´ÙÁø¸¶´ÃÀ» ºº´Ù°¡ ¾çÆÄ, °¡Áö ³Ö¾î¼ ºº´Â´Ù.
4 _¨é¿¡ ±¼¼Ò½º, ÈÄÃå°¡·ç, ¼Ò±ÝÀ» ³Ö¾î °£À» ¸ÂÃá ´ÙÀ½, °¡ÁöÀÇ ¼ûÀÌ
Á×À¸¸é ÆÄÇÁ¸®Ä« ³Ö°í ÇÑ ¹ø ´õ ºº¾Æ ¿Ï¼ºÇÑ´Ù.